熱中症にご用心

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毎日暑い日が続いています。

今年は特に熱中症になる人が増加しています。

体も暑さにそろそろ慣れてきた頃ではありますが、
こう長く猛烈な暑さが続くと、
知らず知らずのうちに体に疲れが溜まってきていて、
熱中症を発症することもあります。

自分は大丈夫だと思っていても油断は禁物。

若い人でも要注意です。
特に若い人は男性の発生件数が多いそうです。
若い男性は労働など、外での仕事が多いせいでしょうか。
若いから大丈夫と油断してしまうのでしょうか。

女性の場合はなぜか高齢者に多いそうです。

体調がなぜかすぐれない、
という時も熱中症の可能性がありますので、疑いましょう。

熱中症の発生が多い日は、高温多湿の日や
急に暑くなった時など、注意が特に必要です。

高齢者は家庭内での発症が多く、成年は職場でが多くなります。
若者はよくニュースで報道されるように運動時に多いようです。

乳幼児の場合は車内での発症が多いとか。
子供だけで残すのは危険と最近では言われていますが、
ほんの少しのつもりも油断しないようにしましょう。

また、車の中での日向にも注意しましょう。
発汗機能が不十分でもあり、自分から暑さから逃げたりできません。
すぐに脱水にも陥るので、常に水分補給を心がけましょう。

激しい運動や慣れない運動、
長時間の外での活動などには十分気をつけ、
水分補給を忘れずに行います。

高齢者は水分補給を促しても
喉の渇きを感じにくいため、
家族が気をつけて注意しても飲まない場合も多いと聞きます。

食べ物にも水分が入っているので、
おやつなどもいいと思います。
果物やゼリーなどもいいでしょう。

また環境を整えてあげたいですね。

クーラーも適切に使ったり、
日差しを遮熱するフィルムを貼ったりするのも手かもしれません。

洋服は通気性の良いものを選び、汗を吸収し、蒸発させるようにします。
外に出るときは帽子や日傘を利用しましょう。
なるべく日陰を選んで歩くのもいいですね。
日向と日陰では体感温度が随分違うということです。

いろいろ工夫して涼しく過ごすようにしましょう。