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ラジオ体操が今またブームになっています
ラジオ体操の大衆的な良さが見直されているのでしょう。
どこでもできる国民保健体操として1928年（昭和3年）の
昭和天皇即位の式典事業の一環でラジオ放送されました。
ラジオ体操が全国放送になったのは、1929年（昭和4年）のことです。
その後ラジオ体操の歌が1931年（昭和6年）に
小川孝敏作詞、堀内敬三作曲のもとできました。
ラジオ体操はそれぞれ３分ほどの短い体操です。
この短い体操の中で全身をほぐすことができるなんて、
凄いと思いませんか？
ラジオ体操の効果って？
一日に約15分で成人の一日分の運動量に匹敵するということです。
それぞれ１回で３分ほどの体操なので、
男性なら５回、女性なら３回で一日の最低必要量を満たすそうです。
全身を十分に動かせるようになっているラジオ体操は
くまなく筋肉を伸ばし、血行促進に役立ちます。
その結果、肩こりや腰痛、冷え性、筋肉の機能改善されます。
いろいろ調べていくうちに
私もぜひ、取り入れたいと思いました。
ラジオ体操第３があるって？
ラジオ体操は、
「第１・第２体操」、あと「みんなの体操」があるのですが、
最近になって、「ラジオ体操第３」があることを
テレビで放映されていて知りました。
あの一般的な「第１・第２体操」とどこが違うのでしょう。
「第１・第２体操」と「第３体操」との違い
1.急激に心拍数を上げることなく、徐々に上げるようになっている。
2.ラジオ体操第３は、１６の動作があるのですが、
第３運動から第１６運動まで110拍/分から150拍/分の間の有酸素運動域になっている。
3.第１２運動あたりから徐々にクールダウンしていき、身体の負担が少ないようになっています。
ラジオ体操第３があるって？
ラジオ体操第３は、
終戦後1年半だけ放送された幻の体操となっていました。
第３は、国民保険体操よりもっと強い体操が望まれて
1932年（昭和7年）に青壮年向けの第２体操が放送され、
さらに、1939年（昭和14年）に
国民の体力向上と国民精神の高揚を目的とした
大日本国民体操（初代ラジオ体操第３）が放送されました。
その後はラジオ体操自体すべて放送中止になりました。
その後、1951年（昭和26年）に第一と第二が復活。
しかし第三はそのままになってしまいました。
ラジオ体操第三は、その頃はラジオ放送だったので、
複雑な体操動作が「普及させることが難しい」となり、
また放送中止に。
しかしその後、龍谷大学の安西将也先生が復刻されました。
きっかけは平成25年のフォーラムのコーディネートが
きっかけだったそうです。
ラジオ教室第３体験教室を開催したおり、
この体操はテンポが速く、ちょっと難しいところもあり、
覚えられないとの声から復刻DVDを作成したそうです。
ただ、当時作成された資料が乏しく、
動画のないラジオ放送がなかったため、
復刻にかなり苦労したようです。
こうした訳でラジオ体操第三は現在DVDになってあります。
販売もされています。
実は、私は興味を持ってこのDVDを購入してみました。
そして実際やってみて、
エンポが速くて、ついていけなかったです。
強度もかなりあります。
でもこれから何度もやるうちに
きっとスラスラとできるようになると思います。
ラジオ体操の動画はどこに？
Eテレ 6：25～6：35
NHKG 9：55～10：00、14：55～15：00
ラジオ第１ 6：30～6：40（毎日）
ラジオ第２ 12：00～12：10、15：00～15：10（日曜除く）
YouTubeで検索すればたくさん出てきますが、
一番のおすすめは、
ラジオ体操第一・第二・みんなの体操が掲載されている
かんぽ生命 ラジの体操動画映像です。
http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_movie.html
ラジオ体操第３についてもYouTubeに一応動画があります。
検索してみてください。
キチンとしたラジオ体操第３がわかりたい方は
DVDの購入をお勧めします。
ラジオ体操の音源はどこから？
検索すると、そういうサイトもあるようです。
または、テレビやラジオから録音してやってみるのもいいですね！
